Meskipun tidak ada manusia yang mampu hidup selamanya, namun bukan berarti kita kehilangan peluang untuk berusia panjang. Selain melakukan olahraga, ada pula sejumlah cara yang bisa dilakukan agar bisa panjang umur yakni mengubah pola makan.
Menurut beberapa studi, pola makan sehat berkontribusi dalam menentukan seberapa lama kamu hidup di dunia. Lalu, apa saja makanan yang layak dikonsumsi supaya bisa berumur panjang? Berikut adalah beberapa yang terbaik.
Seperti yang diketahui, minyak zaitun ialah ekstrak lemak baik tak jenuh tunggal dari buah zaitun. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa konsumsi minyak zaitun secara teratur bisa membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan kandungan mikronutriennya yang tinggi yang disebut fenol memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Bahkan, sebuah penelitian di Yunani berhasil menunjukkan, 12 persen orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun mengalami penurunan risiko kanker payudara!
Hak Cipta © 2021 news.cgtn.com/
