© Shutterstock
Seiring bertambahnya usia kehamilan, perut pun makin membuncit. Hal ini mungkin membuat Moms sulit untuk tidur nyaman. Padahal, tidur sangat penting selama kehamilan.
Tapi, tidak asal tidur ya. Moms juga harus memperhatikan posisi tidur yang tepat. Pasalnya, ada beberapa posisi tidur penyebab keguguran.
Di awal kehamilan, posisi tidur ini masih aman untuk dilakukan. Tapi, saat memasuki trimester kedua, Moms harus menghindari posisi tidur telentang.
Hal ini bisa membahayakan ibu yang menyebabkan risiko gangguan pencernaan, gangguan pernapasan, wasir, hingga sakit pada bagian pinggang. Selain itu, Moms yang mempunyai gangguan hipertensi disarankan untuk tidak tidur dengan posisi terlentang karena bisa mempengaruhi tekanan darah.
Sedangkan bagi janin, tidur dengan posisi telentang terlalu lama bisa menghambat aliran darah dari plasenta ke jantung. Terhambatnya aliran darah bisa menyebabkan janin kekurangan nutrisi dan oksigen, dalam kasus parah, ini juga bisa menyebabkan keguguran.
Tidur telentang di saat usia kehamilan bertambah sebaiknya dihindari, termasuk tidur telentang dengan posisi kepala lebih tinggi. Untuk mendapatkan kenyamanan saat tidur, Moms mungkin akan mengganjal kepala dengan bantal dan tidur telentang.
Posisi tersebut justru membuat aliran oksigen menjadi berkurang dan bisa memberikan tekanan yang cukup besar pada organ hati, plasenta, ginjal, hingga punggung. Pada akhirnya ini dapat membahayakan janin.
Kalau perut belum membesar di awal kehamilan, Moms masih diperbolehkan untuk tidur tengkurap. Tapi, kalau sudah membesar, jangan ya Moms!
Tidur dengan posisi tengkurap bisa meningkatkan risiko. Seperti gangguan nutrisi, oksigen tidak mengalir dengan lancar, hingga menyebabkan keguguran dan kematian janin.
Tidur dengan posisi miring ke kanan membuat berat badan Moms dan janin berpindah ke kanan. Ini bisa memberikan tekanan besar pada organ hati.
Bahkan, tidur miring ke kanan harus dihindari sebagai posisi tidur ibu hamil trimester 3 atau hamil tua. Selain meningkatkan risiko keguguran, posisi ini bisa menyebabkan bayi meninggal setelah lahir. Pasalnya tidur miring ke kanan menyebabkan aliran darah terhambat.
Biasanya, Moms meletakkan bantal di kaki untuk mengganjal agar posisi kaki lebih tinggi. Posisi ini konon bisa mengurangi rasa pegal. Tapi, sebaiknya tidak dilakukan saat Moms tidur ya!
Pasalnya, posisi ini bisa mempersempit ruang janin. Ini juga membuat janin sulit menerima atau kekurangan oksigen.
Semoga informasi ini bermanfaat ya!
