© Https://www.shutterstock.com/g/DeanDrobot
Menurut pakar nutrisi dari Reproductive Medicine Associates, Carolyn Gundell, kadar kolesterol dalam darah mudah naik saat seseorang dalam kondisi hamil. Kadarnya bahkan bisa meningkat 25-50 persen selama kehamilan trimester kedua dan ketiga.
Kenaikan ini terjadi akibat proses hormonal dalam tubuh. Secara alami, kolesterol juga dibutuhkan tubuh saat kehamilan untuk proses tumbuh kembang janin, menjaga kadar estrogen dan progesteron, serta persiapan tubuh untuk proses menyusui.
Lalu apa sih bahayanya ibu hamil yang mengidap kolestrol?
Meski kadar kolesterol sering disebut-sebut memengaruhi kondisi kesehatan pembuluh darah dan berisiko memicu serangan jantung serta stroke, nyatanya kolesterol tinggi tidak memengaruhi janin secara langsung.
Menurut dr. Sita, kadar kolesterol dalam darah tidak berpengaruh terhadap janin. Risiko yang dihadapi oleh ibu hamil dengan tingkat kolesterol tinggi, sama seperti perempuan yang sedang tidak hamil.
Seperti disebutkan sebelumnya, risiko tersebut di antaranya risiko penyakit jantung, stroke, serta penumpukan plak pada dinding pembuluh darah.
Kadar normal kolesterol dalam darah ibu hamil dan perempuan yang tidak hamil sama, yakni 200 mg/dL. Jika kadarnya sudah mencapai 200-239 mg/dL maka disebut sudah dalam ambang batas tinggi.
Saat hamil, Mama tidak dianjurkan untuk sembarangan mengonsumsi obat. Termasuk obat-obatan yang diklaim mampu menurunkan kolesterol secara instan.
dr. Sita menyebutkan bahwa satu-satunya cara aman untuk menurunkan kadar kolesterol saat hamil adalah mengatur pola makan. Terapkan diet rendah lemak alias mengurangi makanan-makanan yang mengandung lemak tinggi.
Selain diet, jangan lupa lakukan latihan fisik secara teratur. Tak perlu yang berat kok Ma, cukup dengan berjalan, berenang atau yoga. Dengan mengatur pola makan dan cukup olahraga, kadar kolesterol bisa turun perlahan secara alami.
Penting bagi Mama untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah saat hamil. Maka dari itu, Mama pun dianjurkan untuk tidak terlalu sering mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi seperti gorengan dan makanan berlemak.
Makanan-makanan seperti ini bisa dengan cepat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayuran dan buah segar untuk menjaga kadar kolesterol. Demikian disampaikan oleh dokter spesialis kebidanan dan kandungan RSIA Bunda Menteng, Jakarta, dr Sita Ayu Arumi, SpOG
