© Shutterstock
Olahraga rutin memang sangat baik untuk ibu hamil, tapi bagaimana dengan Moms yang sedang mencoba untuk hamil? Olahraga apakah yang bisa membantu supaya cepat hamil?
Nah, banyak yang percaya bahwa melakukan yoga bisa bikin cepat hamil. Melansir Whattoexpect.com, yoga mempunyai manfaat bagi wanita yang sedang mencoba untuk hamil. Hal ini karena yoga diketahui bisa menurunkan tingkat stres yang ternyata berpengaruh pada kesuburan. Penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan tingkat stres tinggi lebih susah untuk hamil saat masa ovulasi.
Yoga dan olahraga lainnya jauh lebih mudah dilakukan sebelum hamil karena tubuh perempuan belum direpotkan dengan morning sickness dan gejala kehamilan lainnya.
Yoga sendiri adalah olahraga low-impact yang baik untuk menguatkan dan mengencangkan tubuh. Selain itu yoga juga latihan penting untuk membantu Moms untuk lebih tenang sehingga bisa memudahkan agar cepat hamil.
Selain itu, dengan pengaturan pernapasan, meditasi, dan memposisikan tubuh senyaman mungkin selama yoga, Moms juga bisa menurunkan hormon kortisol atau hormon stres.
Selama mempunyai instruktur yoga profesional yang mengawasi gerakan Moms, maka yoga masih aman dilakukan. Lakukan yoga dengan tenang dan tidak berlebihan untuk menghindari cedera. Beberapa klinik kesuburan biasanya mempunyai program fertility yoga atau yoga kesuburan yang mempunyai instruktur profesional.
Ada beberapa gerakan yoga yang bisa Moms lakukan agar cepat hamil. Gerakan ini mengombinasikan gerakan yoga sederhana dan pengambilan napas dalam:
Selamat mencoba, ya!