Es krim memang enak, tapi jangan kebanyakan ya.
Saat hamil, mengidam adalah salah satu hal yang wajar dirasakan oleh para bumil. Biasanya bumil mengidam makanan manis, seperti permen, cokelat, hingga es krim.
Es krim adalah makanan beku yang dimaniskan, biasanya terbuat dari produk susu dengan buah atau rasa. Es krim menawarkan kelezatan yang disukai kebanyakan orang.
Tapi, sayangnya Moms tidak boleh makan es krim kebanyakan saat hamil. Kenapa ya?
1 dari 3 halaman
Risiko Makan Es Krim saat Hamil
Kalau terlalu banyak makan es krim, Moms bisa mengalami beberapa permasalahan, seperti:
- Infeksi
Moms bisa terkena infeksi tertentu dari es krim, seperti listeria, karena bakteri ini dapat hidup pada suhu yang sangat rendah.
- Penambahan berat badan
Kandungan kalori tinggi dalam es krim bisa menyebabkan penambahan berat badan berlebih, yang pada bisa menyebabkan komplikasi dalam kehamilan.
- Diabetes
Es krim mengandung jumlah gula yang tinggi, yang bisa membuat tubuh rentan terhadap toleransi glukosa dibatas wajar.
- Sinusitis
Selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh ibu akan mudah terpengaruh. Terlalu banyak mengonsumsi es krim bisa meningkatkan risiko masalah sinus dan pernapasan.
2 dari 3 halaman
Berapa Banyak Es Krim yang Bisa Dinikmati Ibu Hamil dalam Sehari?
Ibu hamil sebaiknya konsumsi es krim kurang dari 50 gram sehari.
Es krim tinggi lemak dan menurunkan suhu tubuh. Mengonsumsi es krim terlalu banyak bisa menghambat metabolisme tubuh dan mengganggu sistem pencernaan.
Tak hanya itu, Moms juga sebaiknya hindari es krim yang memiliki rasa teh hijau/green tea atau rasa kopi. Hal itu karena ada kandungan kafein di dalamnya yang bisa saja berpengaruh pada perkembangan janin dalam kandungan.
3 dari 3 halaman
Tips Menikmati Es Krim untuk Ibu Hamil
- Disarankan untuk membeli es krim tersebut dari merek-merek terkenal dan dari toko-toko terkenal yang memastikan kebersihan dan mengikuti tanggal kadaluwarsa.
- Hindari makan es krim dari warung dan pameran karena kebersihan dan sanitasi di tempat-tempat perlu dipertanyakan.
- Ingatlah bahwa bakteri bisa tumbuh bahkan dalam es krim yang disimpan dalam freezer.
- Ibu Hamil yang sadar kesehatan bisa memilih produk es krim 'rendah lemak'.
Jadi, makan es krim boleh-boleh saja, asal tetap awasi jumlah konsumsinya ya Moms!
