© Shutterstock
Anemia rentan terjadi pada masa kehamilan. Pasalnya, tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah merah selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan bayi. Anemia perlu segera ditangani karena darah tidak memiliki cukup hemoglobin (Hb) untuk membawa oksigen ke jaringan maupun janin.
Lantas, bagaimana cara menaikkan Hb selama hamil? Simak selengkapnya ya, Moms!
Zat besi bekerja untuk meningkatkan produksi hemoglobin dan membantu membentuk lebih banyak sel darah merah. Perbanyak konsumsi zat besi bisa meningkatkan produksi hemoglobin.
Nah, ini beberapa makanan yang kaya kandungan zat besi:
Folat adalah jenis vitamin B yang juga berperan penting dalam produksi hemoglobin. Tubuh menggunakan folat untuk memproduksi heme, yaitu komponen hemoglobin yang membantu membawa oksigen.
Kekurangan folat bisa memengaruhi proses pematangan sel darah merah yang berisiko menyebabkan menurunnya kadar hemoglobin.
Sumber folat mudah didapatkan dari makanan, seperti:
Kalau konsumsi makanan belum cukup efektif untuk meningkatkan hemoglobin, dokter akan merekomendasikan suplemen zat besi. Dosisnya akan disesuaikan dengan tingkat keparahan anemia yang Moms alami.
Suplemen pada umumnya mampu meningkatkan kadar zat besi secara bertahap selama beberapa minggu. Dokter biasanya merekomendasikan suplemen selama beberapa bulan untuk meningkatkan simpanan zat besi tubuh.
Semoga sehat selalu ya, Moms!
