© Shutterstock
Tidur memainkan peran penting dalam hidup kita, memengaruhi kualitas hidup, kesehatan secara keseluruhan, dan yang terpenting, kesuburan.
Tidur malam yang nyenyak membantu menyegarkan dan memulihkan sistem otak dan organ seseorang. Selain itu juga mengatur hormon-hormon penting dalam tubuh, termasuk hormon yang berhubungan dengan kesuburan.
Seperti yang dijelaskan oleh National Sleep Foundation, para ahli setuju bahwa rata-rata orang harus tidur setidaknya tujuh jam dan tidak lebih dari sembilan jam semalam.
Penelitian mengungkapkan bahwa perempuan yang tidur kurang dari tujuh jam memiliki kemungkinan 15% lebih kecil untuk hamil daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam.
Di sisi lain, perempuan yang menjalani perawatan seperti IVF yang tidur tujuh hingga delapan jam memiliki kemungkinan 25% lebih besar untuk hamil daripada mereka yang tidur sembilan jam atau lebih.
Jadi, kalau Moms sedang berencana untuk hamil, pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, ya!