© Newshub.co.nz
Minuman bubble tea atau boba saat ini jadi salah satu minuman kekinian yang digemari banyak orang. Boba sendiri terbuat dari tepung tapioka dan memiliki tekstur kenyal yang menjadi topping atau isian dari bubble tea.
Meski minuman ini memiliki rasa yang nikmat, sebenarnya boleh nggak sih bila dikonsumsi oleh ibu hamil? Mengingat selama kehamilan ibu tak bisa mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman secara sembarangan.
Untuk itu, langsung saja yuk kita simak ulasannya yang dilansir dari Parenting Healthy Babies di bawah ini.
Sebenarnya boleh Moms mengonsumsi boba selama kehamilan asal tidak berlebihan dan sesekali saja. Hal ini nggak lepas dari kandungan karbohidrat khususnya gula yang tinggi pada minuman boba.
Mengonsumsi gula secara berlebihan saat hamil bisa berdampak buruk seperti menyebabkan diabetes gestational, preeklamsia, dan naiknya berat badan secara drastis yang bisa berbahaya bagi buah hati.
Bila memang ingin mengonsumsi bubble tea atau boba, usahakan untuk membatasi konsumsinya ya Moms seperti hanya sekali atau dua kali dalam sebulan.
Sebenarnya nggak ada jumlah standar Moms untuk batasan asupan gula yang bisa dikatakan aman bagi ibu hamil. Asupan gula yang ideal saat hamil bergantung pada kadar gula, berat badan, dan tingkat metabolisme tubuh.
Namun, para ahli menyarankan agar ibu hamil mengonsumsi sekitar 25 gram gula per harinya atau kurang dari itu.
Melansir dari Mom Junction, ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk membatasi asupan gula selama kehamilan. Berikut diantaranya.
1. Batasi makanan berat dan makanan ringan yang mengandung gula.
2. Sertakan buah-buahan manis sebanyak mungkin.
3. Hindari pemanis buatan.
4. Perhatikan bahan-bahan dalam makanan kemasan.
5. Jangan menyimpan permen, es krim, kue, atau makanan manis di rumah.
6. Batasi asupan gula atau temukan alternatif lainnya.
Jadi, boleh-boleh saja ya Moms mengonsumsi minuman boba asal nggak berlebihan. Semoga membantu.
