© Shutterstock
Di masa kehamilan, penting memastikan Moms mendapat nutrisi yang lengkap dan cukup untuk mendukung tumbuh-kembang janin dalam kandungan. Oleh karena itu, sering kali ibu hamil juga mengonsumsi berbagai multivitamin.
Tapi hati-hati Moms, risiko overdosis vitamin mengintai. Overdosis vitamin bisa terjadi ketika seseorang mengonsumsi vitamin melebihi jumlah vitamin harian yang disarankan.
Melansir American Pregnancy, overdosis vitamin bisa terjadi apabila seseorang mengonsumsi vitamin lebih dari satu jenis. Pada ibu hamil, gejalanya bisa mirip dengan kondisi kesehatan akibat kehamilan, seperti:
Melansir everydayhealth.com, overdosis vitamin A, D, E, atau K, bisa menimbulkan ancaman efek samping serius bagi nyawa Moms maupun janin dalam kandungan.
Penelitian yang dimuat di New York Times menyebutkan bahwa ibu yang mengonsumsi vitamin A berlebihan, di atas 10.000 UI per hari, sebanyak empat kali selama kehamilan akan melahirkan bayi yang mengalami malformasi pada kepala, jantung, otak, dan sistem sarafnya.
Ini adalah jumlah konsumsi vitamin harian yang direkomendasikan untuk ibu hamil usia 19-50 tahun:
Untuk memastikan vitamin apa saja yang aman dikonsumsi dalam dosis tertentu, sebaiknya Moms konsultasikan dulu ke dokter kandungan ya.
Semoga informasi ini bermanfaat!
