© Https://www.shutterstock.com/g/cunaplus
Kehamilan memasuki trimester ketiga pasti akan bertambah besar. Hal ini pun membuat bumil makin serba salah saat menentukan posisi yang nyaman untuk tidur. Tidur pun jadi makin susah karena kandungan yang makin besar.
Padahal ibu tentu membutuhkan istirahat yang cukup, apalagi sudah dekat dengan proses persalinan yang sudah dinanti-nanti. Tujuannya agar kondisi tubuh fit dan proses lahiran nanti bisa berjalan dengan lancar dan aman.
Sebuah akun Instagram yaitu @theasianparent_id membagikan beberapa tips yang bisa ibu coba agar bisa tidur memasuki kehamilan trimester yang ketiga ini. Berikut ini beberapa cara yang disampaikan dalam unggahan tersebut.
- Tidur Miring ke Kiri dan letakkan guling atau bisa juga bantal pada punggung dan juga di antara dua kaki.
- Gunakan pakaian yang ringan dan longgar misalnya yaitu daster agar terasa nyaman dan tak sesak di perut.
- Pilihlah tempat yang nyaman untuk tidur seperti di tempat tidur yang empuk.
- Perhatikan pula asupan makanan di malam hari. Pilih makanan ringan yang minim karbohidrat.
- Hindari makanan pedas dulu karena bisa membuat perut mules.
- Sebelum tidur lakukan olahraga ringan terlebih dulu.
- Rileks dan tak perlu terlalu banyak pikiran.
Nah itulah beberapa tips dan cara yang bisa ibu lakukan agar bisa tidur dengan nyenyak dan nyaman di trimester ketiga ini. Sehat-sehat terus ya Moms, semoga proses persalinannya nanti berjalan dengan lancar.
