© Shutterstock
Waktu hamil kondisi tertentu bisa membuat resah. Salah satunya adalah Moms bisa tiba-tiba mengkhawatirkan apakah mengejan saat buang air besar dapat menyakiti janin. Meskipun sepele, pastinya Moms gak mau dong melakukan hal-hal yang bisa membahayakan si calon buah hati.
Biasanya ibu yang lagi hamil mengalami BAB yang gak teratur dan juga sembelit. Nah hal-hal ini lah yang kadang menyebabkan sulit BAB dan sehingga harus mengejan dengan lebih kuat.
Secara umum, mengejan saat BAB gak akan membahayakan janin. Tapi tetap saja itu kurang baik untuk Moms sendiri. Menurut Dr. Jennie Mao, direktur medis di Klinik Obat Wanita UW Harborview Medical Center Seattle, mengejan gak akan menyakiti bayi, tapi bisa menyebabkan hal-hal lain, seperti pembengkakan pembuluh darah di dubur (wasir).
Nah untuk mencegah sembelit dan meminimalisasi usaha yang berlebihan ketika BAB alias mengejan selama kehamilan, Moms bisa melakukan hal-hal berikut:
1. Tetap terhidrasi (rajin minum air putih).
2. Makan-makanan kaya serat.
3. Menjadwalkan makan (makan lebih sering dengan porsi sedikit).
4. Tetap aktif bergerak dan berolahraga ringan.
Semoga artikel ini bermanfaat ya. Sehat selalu ya, Moms!
