© Https://www.shutterstock.com/g/aslysun
aki kram memang sering dialami para perempuan selama hamil, dan hal ini sering mengganggu kegiatan sehari-hari. Bukan hanya karena tekanan berat badan yang bertambah yang menyebabkan kram kaki lebih sering terjadi, namun juga karena tubuh kekurangan beberapa nutrisi.
Secara ilmiah kram kaki selama hamil disebabkan oleh kurangnya sodium, kalsium, kalium, khlorida dan magnesium, seperti dikatakan perawat kebidanan Kristin Mallon dilansir dari Well and Good.
Kekurangan sekian nutrisi tersebut menyebabkan menurunnya fleksibilitas otot sehingga mudah mengalami ketegangan, yang pada akhirnya dirasakan perampuan hamil sebagai kram.
Untuk mengatasi hal ini, permepuan hamil disarankan lebih banyak minum air putih, lebih sering olahraga ringan seperti jalan kaki untuk melatih otot-otot kaki dan cukup mengonsumsi makanan sehat.
