© Freepik.com
Saat hamil, ada berbagai hal yang kadang membuat kita jadi malas bergerak. Apalagi, adanya perubahan pada tubuh seperti perut yang semakin membesar seiring kehamilan membuat kita secara nggak sadar lebih memilih duduk dalam waktu yang lama.
Meski terlihat sepele, siapa sangka duduk terlalu lama saat hamil ternyata bisa berbahaya lho Moms. Apa aja sih bahayanya?
Melansir dari futurity.org, sebuah studi menunjukkan adanya peningkatan risiko kenaikan berat badan dan diabetes gestasional pada ibu hamil yang terlalu banyak duduk.
" Diabetes gestasional bisa meningkatkan risiko komplikasi kelahiran untuk ibu dan bayi. Karena itu, penting bagi kita untuk meminimalkan risiko ini dengan mengurangi waktu yang dihabiskan ibu hamil untuk duduk," kata Nithya Sukumar, seorang peneliti di Warwick Medical School.
Penelitian ini melibatkan 1.263 wanita hamil yang diminta untuk melaporkan tingkat aktivitas fisik dan kesejahteraan emosional mereka pada trimester pertama kehamilan dan pada tahap akhir trisemester kedua.
Selain mengalami risiko kenaikan berat badan dan diabetes gestasional, duduk dalam waktu lama saat hamil juga bisa meningkatkan terjadinya depresi pada ibu hamil lho Moms.
Dalam penelitian ini, Tim peneliti dari University of Warwick dan Rumah Sakit George Eliot NHS Trust, Nuneaton menemukan bahwa wanita yang memiliki gejala depresi cenderung duduk dalam periode yang lebih lama.
Selain itu, ibu hamil yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk di trimester kedua juga kurang berolahraga. Nah, ibu yang tak banyak bergerak bisa mengalami peningkatan berat badan yang signifikan antara trimester pertama dan kedua.
Nggak hanya itu Moms, para peneliti juga menemukan bahwa wanita hamil yang duduk dalam waktu lama punya kadar glukosa darah lebih tinggi sekitar pada minggu ke 28 kehamilan. Hal ini bisa menyebabkan risiko lebih tinggi terkena diabetes gestasional.
Jadi, sangat penting ya Moms buat menghindari duduk dalam waktu lama. Moms bisa melakukan berbagai aktivitas ringan seperti jalan-jalan santai atau olahraga ringan untuk menghindari duduk dalam waktu yang lama. Semoga membantu, ya.
