© Shutterstock
Diet memang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Untuk itu, dalam menjalankannya juga tidak mudah, tapi hasilnya pasti luar biasa. Moms yang saat ini sedang berencana untuk melakukan program hamil tentunya sudah melakukan konsultasi kesehatan terlebih dahulu.
Nah, untuk mengetahui boleh atau tidak melakukan diet sebelum program hamil, dan diet seperti apa yang disarankan sebelum program hamil, simak selengkapnya di bawah ya!
Diet sebelum program hamil ternyata dibolehkan. Justru dengan diet, peluang Moms untuk hamil serta memiliki kehamilan yang sehat lebih besar, karena Moms punya berat badan yang ideal.
Tapi, untuk jenis dietnya sendiri tidak bisa disamakan dengan diet pada umumnya ya!
Melansir Babycenter, diet yang baik saat akan menjalani program kehamilan adalah yang berkonsentrasi pada karbohidrat dengan kategori baik. Seperti roti gandum, pasta dan nasi merah.
Mengonsumsi protein juga diperlukan, yaitu protein tanpa lemak seperti ikan, ayam, dan potongan daging tanpa lemak. Tidak lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, produk rendah lemak seperti susu, yogurt atau keju.
Selain yang sudah disebutkan di atas, ini beberapa nutrisi menurut situs whattoexpect.com yang perlu ditingkatkan saat melakukan diet:
Selain nutrisi diet yang sudah dijelaskan di atas, pola makan yang sehat juga penting. Seperti:
Itu tadi penjelasan tentang diet sebelum program hamil. Semoga bermanfaat ya!