© 2019 Https://www.diadona.id / Travel And Leisure
Perjalanan panjang dengan pesawat tentu melelahkan. Bayangkan, kamu harus berjam-jam di dalam ruangan terbatas dan nggak bisa banyak bergerak. Selalu ada risiko keram atau kesemutan karena aliran darah nggak lancar. Terlebih tekanan udara dalam pesawat berbeda dengan di darat, yang untuk beberapa orang dapat menyebabkan pusing dan mual.
Berkumpul dengan banyak orang asing yang nggak kamu tau kondisi kesehatannya juga bisa menimbulkan risiko tertular alergi atau penyakit. Kamu bisa mengantisipasinya dengan beberapa hal. Dilansir dari Bustle (20/12), berikut ini adalah 5 hal yang bisa kamu lakukan agar bisa menjaga kesegaran tubuh selama penerbangan panjang.
Kalau keadaan memungkinkan, kamu bisa menyempatkan untuk bergerak. Misal dengan berjalan di lorong atau sekedar melakukan peregangan ringan di tempat duduk. Kegiatan ini dapat menghindarkan risiko kesemutan atau penggumpalan darah karena aliran darah kurang lancar.
Minum banyak air memang akan membuat kamu lebih sering mondar-mandir ke kamar mandi. Meski begitu, minum air tetap membawa banyak manfaat untuk kamu. Dengan minum banyak air kamu bisa menjaga agar tubuhmu nggak kekurangan cairan sehingga organ dalam tubuhmu tetap bisa bekerja optimal.
Selain penampilan, faktor kenyamanan juga harus kamu pikirkan dalam memilih pakaian. Kenakan baju yang longgar dan hindari penggunaan sabuk yang terlalu rapat. Baju yang nyaman akan membuat sirkulasi udara dan aliran darah menjadi lebih lancar.
Memakai kaos kaki tinggi selama perjalanan panjang bisa memberi manfaat untuk kondisi kakimu. Pertama, kamu bisa merasa lebih hangat selama perjalanan. Kedua, penggunaan kaos kaki tinggi juga bisa menghindarkanmu dari risiko kaki lecet ataupun bengkak karena terbungkus di dalam sepatu.
Terakhir dan nggak kalah penting adalah pasang masker penutup hidung dan mulut selama perjalanan. Masker bisa menghindarkanmu dari kemungkinan tertular penyakit karena virus atau bakteri yang menyebar lewat udara. Manfaat tambahan, kamu bisa tidur nyaman tanpa khawatir mulut nampak terbuka.
